Sportolj okosan! kategória

Foci sérülések nélkül?! – a bemelegítés, a nyújtás és a törzsstabilitás jelentősége:

A fociban közismerten igen gyakoriak a sérülések, melyek esélyét azonban néhány tanács betartásával jelentősen mérsékelhetjük.






Úszók vállfájdalmának megelőzését célzó nyújtógyakorlatok alkalmazása gyermekkorban:

Az úszók egyik leggyakoribb panasza a vállfájdalom, melynek hátterében sokféle tényező állhat.











Nordic walking:

A magyarul sígyaloglásnak nevezett nordic walking egyre nagyobb népszerűségnek örvend az egész világon. Hogy miért? Írásunkból ez is kiderül…











A futásról:

Mi miért fáj amikor futunk? Itt megtudhatjuk, a megoldásokkal együtt!











Primal Move:

A Primal Move egy olyan mozgásforma, mely során szabadon, a gyermekek és az állatok ösztönös mozdulatait utánozva élhetjük át a mozgás örömét.











Hullámok hátán:

A hullámlovasok elképesztő teljesítménye mögött nem varázslat, hanem speciális edzésterv és jól kiválasztott gyakorlatok állnak. A titok megfejthető…











Két keréken:

Mit tehetünk, hogy a rendszeres kerékpározással járó esetleges kellemetlenségeket (pl. nyaki panaszok, térdfájás) megelőzzük, illetve csökkentsük?











A kettlebell:

A törzsizomzat és a végtagok edzésének egyik új, egyre népszerűbb formája: a kettlebell. De mi is ez pontosan?











Stretching:

Az edzések elengedhetetlen része a stretching. Nagyon fontos azonban, hogy jó technikával, megfelelő kiinduló helyzetből és elegendő ideig nyújtsuk meg izmainkat.











A zumba fitness:

A hatalmas népszerűségnek örvendő mozgásforma titka, hogy mindenki a saját edzettségének és vérmérsékletének megfelelően végezheti a dinamikus, táncos mozdulatsorokat.