Sportolj okosan! kategória

Foci sérülések nélkül?! – a bemelegítés, a nyújtás és a törzsstabilitás jelentősége:

A fociban közismerten igen gyakoriak a sérülések, melyek esélyét azonban néhány tanács betartásával jelentősen mérsékelhetjük.

  •   
  • 53
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Úszók vállfájdalmának megelőzését célzó nyújtógyakorlatok alkalmazása gyermekkorban:

Az úszók egyik leggyakoribb panasza a vállfájdalom, melynek hátterében sokféle tényező állhat.

  •   
  • 53
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Nordic walking:

A magyarul sígyaloglásnak nevezett nordic walking egyre nagyobb népszerűségnek örvend az egész világon. Hogy miért? Írásunkból ez is kiderül…

  •   
  • 53
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
A futásról:

Mi miért fáj amikor futunk? Itt megtudhatjuk, a megoldásokkal együtt!

  •   
  • 53
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Primal Move:

A Primal Move egy olyan mozgásforma, mely során szabadon, a gyermekek és az állatok ösztönös mozdulatait utánozva élhetjük át a mozgás örömét.

  •   
  • 53
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Hullámok hátán:

A hullámlovasok elképesztő teljesítménye mögött nem varázslat, hanem speciális edzésterv és jól kiválasztott gyakorlatok állnak. A titok megfejthető…

  •   
  • 53
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Két keréken:

Mit tehetünk, hogy a rendszeres kerékpározással járó esetleges kellemetlenségeket (pl. nyaki panaszok, térdfájás) megelőzzük, illetve csökkentsük?

  •   
  • 53
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
A kettlebell:

A törzsizomzat és a végtagok edzésének egyik új, egyre népszerűbb formája: a kettlebell. De mi is ez pontosan?

  •   
  • 53
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Stretching:

Az edzések elengedhetetlen része a stretching. Nagyon fontos azonban, hogy jó technikával, megfelelő kiinduló helyzetből és elegendő ideig nyújtsuk meg izmainkat.

  •   
  • 53
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
A zumba fitness:

A hatalmas népszerűségnek örvendő mozgásforma titka, hogy mindenki a saját edzettségének és vérmérsékletének megfelelően végezheti a dinamikus, táncos mozdulatsorokat.

  •   
  • 53
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •